Многие из нас с детства слышали совет: «Поел – почисти зубы!». Однако, современная стоматология утверждает, что это правило не всегда верно, а в некоторых случаях даже вредно. Особенно это касается чистки зубов сразу после употребления кислых продуктов и напитков. Почему так происходит? Давайте разберемся.
Кислотная атака: враг эмали
После приема пищи, особенно содержащей кислоты (фрукты, соки, газированные напитки, уксус, цитрусовые), в полости рта создается кислая среда. Кислота, содержащаяся в пище, временно размягчает эмаль зубов. Эмаль – это самая твердая ткань в нашем организме, но даже она не устоит перед постоянным воздействием кислот.
В этот момент, когда эмаль ослаблена, механическое воздействие зубной щетки может привести к ее повреждению. Чистка зубов сразу после еды, содержащей кислоты, фактически «втирает» кислоту в размягченную эмаль, усугубляя ее разрушение. Это может привести к истончению эмали, повышению чувствительности зубов и, в конечном итоге, к развитию кариеса.
Когда чистка зубов вредна?
Чистка зубов сразу после употребления следующих продуктов и напитков особенно не рекомендуется:
- Цитрусовые фрукты и соки: Лимоны, апельсины, грейпфруты и соки из них содержат большое количество кислоты.
- Газированные напитки: Кола, лимонады и другие газированные напитки, даже диетические, содержат кислоты, которые разрушают эмаль.
- Уксус и продукты, содержащие уксус: Салаты с уксусной заправкой, маринады и соленья.
- Вино: Особенно красное вино, которое содержит танины и кислоты.
- Фруктовые йогурты: Многие фруктовые йогурты содержат добавленный сахар и кислоты.
Что делать вместо чистки?
Вместо того, чтобы сразу бежать чистить зубы, после употребления кислых продуктов рекомендуется:
- Прополоскать рот водой: Это поможет смыть остатки пищи и нейтрализовать кислоту.
- Использовать ополаскиватель для полости рта: Ополаскиватель с фтором поможет укрепить эмаль.
- Пожевать жевательную резинку без сахара: Жевательная резинка стимулирует слюноотделение, которое естественным образом нейтрализует кислоту и помогает восстановить pH-баланс в полости рта.
Когда можно чистить зубы?
Стоматологи рекомендуют чистить зубы не ранее, чем через 30-60 минут после еды, особенно после употребления кислых продуктов. За это время слюна успеет нейтрализовать кислоту и восстановить минеральный баланс эмали.
Правильная техника чистки зубов
Помимо времени чистки, важна и техника. Используйте мягкую зубную щетку и не давите на нее слишком сильно. Чистите зубы круговыми движениями, уделяя внимание каждому зубу. Не забывайте про язык, на котором скапливается большое количество бактерий.
Профилактика – лучший способ защиты
Регулярные визиты к стоматологу (не реже двух раз в год) помогут выявить проблемы на ранней стадии и предотвратить их развитие. Профессиональная чистка зубов удаляет зубной налет и камень, которые являются основными причинами кариеса и заболеваний десен.
В заключение
Миф о том, что нужно чистить зубы сразу после еды, может нанести вред вашей эмали. Помните о кислотной атаке и дайте слюне время нейтрализовать кислоту. Следуйте рекомендациям стоматологов, используйте правильную технику чистки и не забывайте о профилактических осмотрах. Здоровые зубы – это залог красивой улыбки и хорошего самочувствия!